腎虛分為很多種，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，女性朋友如果長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察。

1、哈欠連連，精力不足。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

2、出現黑眼圈和眼袋。

早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。

3、記憶力下降，變得“貴人多忘事”。

腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

4、失眠

晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態，質量很糟糕。

5、聽力下降、耳鳴心煩。

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

6、牙齒松動。

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

7、頭發脫落或須發早白。

從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

8、腰部不適。

腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

9、腰膝酸軟。

彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。

10、月經不調。

月經常不規律，常推后或提前一周以上，月經量少卻淋漓不凈，經行期長，甚至導致不孕。

11、小便出現問題。

晚上經常起床，白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的癥狀(腎陰虛)。